엉덩이운동 썸네일형 리스트형 엉덩이 통증 뾰루지 착색 탄력 관리법 1. 앉아있을 때 엉덩이가 아픈 이유와 해결법① 흔한 원인 파헤치기 (자세, 근육 불균형, 좌골신경통 등)오랜 시간 앉아있는 현대인에게 엉덩이 통증은 마치 친구처럼 익숙한 고민일 수 있습니다. 하지만 이 통증은 단순히 불편함을 넘어 우리 몸의 불균형을 알리는 신호일 수 있어요. 가장 흔한 원인 중 하나는 잘못된 자세입니다. 다리를 꼬거나 한쪽으로만 기대어 앉는 습관은 골반을 틀어지게 하고 특정 근육에 과도한 부담을 주죠. 특히 엉덩이 깊숙한 곳에 있는 이상근(Piriformis muscle)이 긴장하면 좌골신경을 압박하여 엉덩이부터 다리까지 저릿한 통증을 유발하는 좌골신경통의 원인이 되기도 합니다. 또한, 약해진 엉덩이 근육은 허리와 골반의 안정성을 떨어뜨려 통증을 악화시킬 수 있습니다.② 통증 완화를 .. 더보기 이전 1 다음
