스마트폰증후군 썸네일형 리스트형 거북목 통증 치료 운동 스트레칭 1. 거북목, 왜 생기고 어떤 증상이 나타날까요?① 거북목이란 무엇인가요? 정의 및 특징거북목 증후군(Forward Head Posture)은 목뼈의 정상적인 C자 곡선이 사라지고 일자 또는 역C자 형태로 변형되면서, 머리가 어깨보다 앞으로 나오는 자세를 말합니다. 마치 거북이가 목을 앞으로 쭉 뺀 모습과 같다고 해서 붙여진 이름이죠. 흔히 '일자목'이나 '스마트폰 목'이라고도 불립니다.② 스마트폰, 컴퓨터... 거북목의 주요 발생 원인우리 목은 생각보다 무거운 머리를 지탱하고 있습니다. 그런데 스마트폰을 보거나 컴퓨터 작업을 할 때처럼 고개를 숙이거나 앞으로 내미는 자세를 장시간 유지하면, 목과 어깨 근육에 엄청난 부담이 가해집니다. 이러한 잘못된 자세가 반복되면서 목뼈의 배열이 틀어지고 거북목이 발생.. 더보기 거북목 도수치료 효과, 진짜일까? 내 목은 괜찮을까? 거북목 증후군 파헤치기거북목, 정확히 무엇일까요? (정의 및 일자목과의 차이)정상적인 목뼈(경추)는 부드러운 C자 곡선을 그리며 머리의 무게를 분산시키고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 하지만 장시간 잘못된 자세가 반복되면 이 C자 곡선이 무너지고 목이 일자 형태로 변형되거나, 심지어 어깨보다 머리가 앞으로 쭉 빠져나온 자세가 되는데, 이것을 바로 '거북목 증후군(Forward Head Posture)'이라고 부릅니다.많은 분들이 일자목과 거북목을 혼동하시는데요, 일자목은 C자 커브가 사라지고 목뼈가 수직에 가깝게 변형된 상태를 말하며, 거북목은 일자목을 동반하며 머리가 어깨선보다 앞으로 돌출된 자세를 의미합니다. 즉, 거북목은 일자목보다 더 진행된 형태일 수 있으며, 머리가 앞으로 .. 더보기 이전 1 다음